Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Wymarzonea sylwetka 2
Wymarzonea sylwetka 2

Kolejny etap na drodze do wymarzonej sylwetki.

Wcześniej, wspominaliśmy o pierwszym kroku, niezbędnym do zmiany swojego życia i ciała. Można więc założyć, że rachunek sumienia i plan nowej, zdrowej diety macie już za sobą.
Następnym krokiem jest włączenie systematycznych treningów.
Pierwsze sesje treningowe, powinny być nastawione na zredukowanie zbędnej tkanki tłuszczowej i wzmocnienie naszego ciała.

Trening redukcyjny

Podstawa to budowanie suchej masy mięśniowej. Im więcej mięśni, tym więcej kalorii spalonych przy każdym ćwiczeniu. W tym przypadku sprawdzą się ćwiczenia siłowe - krótkie, ale intensywne sesje. Nalezy pamiętać aby harmonogram treningów, układać z wyprzedzeniem. Pozwoli nam to oszczędzić ciało i siły. Sesje treningowe powinny być rozplanowane tak, aby maksymalne obciążenie przypadało na każdym treningu na inną cześć ciała. Jeśli jednego dnia cwiczysz nogi, następnym razem zajmij się brzuchem, po brzuchu, ćwicz ręce. Przyspieszy to regenerację i zapobiegnie niepotrzebnym kontuzjom.

Wspomaganie utraty tkanki tłuszczowej

Jeśli zastanawiasz się nad suplementami, które pomogą ci w procesie redukcji, najlepszym wyborem, będą spalacze tłuszczu. O tym jak wybrać najlepszy reduktor dla siebie, będziecie mogli przeczytać już wkrótce.
Dzięki spalaczom tłuszczu, a raczej dzięki składnikom w nich zawartych, nasza przemiana materii znacząco przyspieszy i będziemy intensywniej spalać kalorie w ciągu całego dnia. To, w połączeniu ze zdrową, zbilansowaną dietą i ćwiczeniami, pozwoli nam szybko zobaczyć efekty w postaci co raz, to lepszej rzeźby ciała.

Trening i ich czas

Błędnym jest często spotykane przeświadczenie, że im więcej zrobimy na raz, tym lepiej. Wiele osób idzie na siłownię i katuje się od pierwszych dni długimi, wyczerpującymi ćwiczeniami. Szybko pojawia się frustracja, ponieważ efekt jest niewspółmierny do wykonanej pracy.
Dlatego na samym początku nie warto zaczynać od treningów dłuższych, niż 40min - do godziny maksymalnie. Działając systematycznie i z umiarem, osiągniemy lepszy efekt, niż ćwicząc raz w tygodniu przez 3 godziny. Organizm musi mieć możliwość regeneracji i odbudowy. Rzeźbiac ciało, podczas treningów redukcyjnych, przybędzie nam też siły, dzięki czemu staniemy się wytrzymalsi. To duża zaleta, o której warto pamiętać.

Produkt dnia
TOTAL FREAK IsoLoad Whey - 2,27kg
TOTAL FREAK IsoLoad Whey - 2,27kg
189,00 zł
szt.
MUTANT Mega Mug - 2,6L
MUTANT Mega Mug - 2,6L
75,00 zł 49,00 zł
szt.
Nutrex Lipo 6 Black Hers 120k.
Nutrex Lipo 6 Black Hers 120k.
99,00 zł
szt.
Leginsy sportowe sztanga Women
Leginsy sportowe sztanga Women
129,00 zł 119,00 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl